• Ai – Trí tuệ nhân tạo
  • Khoa học máy tính
  • Thế giới động vật
  • Dinh dưỡng
  • Bệnh & Thông tin bệnh
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
Thứ Sáu, Tháng Một 27, 2023
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
No Result
View All Result
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
No Result
View All Result
KHOA HỌC
No Result
View All Result

Teo não có thể do lối sống lười vận động

Đỗ Trang by Đỗ Trang
04/10/2021
Reading Time: 4 mins read
0
Đi bộ thường xuyên có thể khiến bộ não phát triển.

Chỉ cần đi bộ 3 lần/tuần cũng có thể giúp chúng ta vãn hồi 2 năm lão hóa của bộ não.

Vận động và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao là một lối sống lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên lối sống này lại bị nhiều người bỏ qua. Họ thường lười vận động, thích ngồi một chỗ. Những tưởng việc làm này không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng thật ra những căn bệnh đang diễn ra từ từ bởi nguyên nhân này. Trong đó chắc hẳn nhiều người vẫn không biết rằng, căn bệnh teo não nguy hiểm có thể bắt nguồn do việc chúng ta lười vận động mà sinh ra.

Tác hại của lối sống lười vận động

Lối sống lười vận động khiến bạn dễ có vòng eo bánh mỳ
Những người lười vận động sẽ teo não nhanh, do tăng tốc lão hóa não.

Lối sống lười vận động không chỉ khiến bạn sở hữu vòng eo bánh mỳ. Ngoài ra còn có thể làm bộ não của bạn teo nhỏ lại. Điều này được rút ra sau khi các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Boston (Mỹ) tiến hành theo dõi tình trạng sức khỏe và bộ não của hơn 1.200 người trưởng thành trong suốt 2 thập niên.

Ở đầu nghiên cứu, những người tham gia gồm cả nam và nữ, với độ tuổi trung bình là 41. Họ được đề nghị rèn luyện sức khỏe với máy tập chạy điện. Sự biến động về nhịp tim đã được ghi lại khi họ cố gắng giữ băng chuyền máy. Với tốc độ tương đối chậm rãi 4km/h. Khi những người tình nguyện bước sang tuổi 60, họ đã trải qua các cuộc quét kiểm tra não và kiểm tra sự nhạy bén của trí não.

Kết quả hé lộ, những người có nhịp tim tăng dễ dàng trong khi đi bộ trên băng chuyền máy tập sẽ có ít chất xám trong não hơn ở tuổi 60. Những người có áp huyết tâm trương (áp lực máu trong khoảng thời gian giữa hai lần đập của tim) tăng lên chỉ trong vòng vài phút tập máy đã có được kết quả ở mức tệ hơn trong một bài kiểm tra ra quyết định.

Nicole Spartano thuộc trường Đại học Boston (Mỹ) cho biết, não sẽ co lại và teo đi khi già. Có mối liên hệ đến sự suy giảm nhận thức. Do đó làm tăng nguy cơ bị bệnh đãng trí. Trong đó, những người ít tập thể dục, lười vận động sẽ teo não nhanh. Do tăng tốc lão hóa não. Theo thời gian, cấu trúc não bị teo đi dẫn đến sự suy giảm khả năng nhận thức.

Lười vận động khiến não bộ ảnh hưởng nghiêm trọng

1/12 người ở Anh không đi bộ liên tục trong 5 phút trong ít nhất một tháng
Đa số người trưởng thành không áp dụng đúng các hướng dẫn khi luyện tập

Các chuyên gia nhận định, sự gia tăng nhiều và nhanh về nhịp tim và huyết áp thường xuất hiện ở những người không khỏe. Họ có lối sống ngồi ì, lười hoặc ít vận động. Việc ít tập luyện thể dục thể thao gây ảnh hưởng cho bộ não. Dẫn tới việc các tế bào chết từ từ chết dần.

Tiến sĩ Nicole Spartano, người tiến hành nghiên cứu, lý giải: “Các mạch máu nhỏ trong bộ não dễ bị tác động trước những thay đổi về áp huyết. Và có thể bị tổn hại vì những biến động này. Sự tổn hại mạch máu trong bộ não có thể góp phần dẫn tới các thay đổi về cấu trúc và sự mất mát khả năng nhận thức”.

Tiến sĩ Spartano và các cộng sự đã quan sát những người tham gia tới lúc tuổi xế chiều. Họ nhận thấy, những ai không có sức khỏe tốt lúc 40 tuổi nhiều nguy cơ mất trí nhớ hơn. Thông thường, bộ não người sẽ bị teo nhỏ cùng thời gian. Tuy nhiên sự thay đổi về kích cỡ bộ não có thể rất lớn đối với bệnh Alzheimer.

Nghiên cứu mới được chia sẻ, đa phần người trưởng thành không áp dụng đúng các hướng dẫn tập luyện. Chẳng hạn như, 1/12 người ở Anh không đi bộ liên tục trong 5 phút tối thiểu trong một tháng. Bất chấp việc họ không gặp ảnh hưởng gì về vận động. Các nghiên cứu khác chỉ ra, đi bộ đều đặn có thể giúp bộ não phát triển. Chỉ cần đi bộ 3 lần/tuần cũng có thể giúp chúng ta có được 2 năm lão hóa của não.

Tags: đi bộít vận độngteo não
Đỗ Trang

Đỗ Trang

Next Post
Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

Người ít vận động với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.

Tác hại đáng kể khi không luyện tập thể dục

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

31 + = 37

Bài Viết Phổ Biến

  • công nghệ điện thoại

    OPPO A55 xuất hiện phiên bản 4G có khác so với phiên bản 5G

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số bệnh lý thường gặp ở lưỡi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Những nỗ lực bảo vệ loài cá heo hồng quý hiếm ở rừng Amazon

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bất ngờ bắt gặp cá heo màu hồng xuất hiện tại bãi biển Đồ Sơn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gấu trúc – Loài động vật quý hiếm sở hữu nhiều điều thú vị

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bệnh và thông tin bệnh mộng mắt và nguy cơ gây mù

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Truy bắt đường dây đánh bạc với quy mô lớn tại Hưng Yên

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bãi biển cát đen Reynisfjara độc đáo nổi tiếng thế giới

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bí ẩn về thi hài con gái thứ ba của Hoàng đế Khang Hi: Mặc long bào, vết máu kỳ lạ trên đùi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Bài Viết Nổi Bật

Công an tỉnh Thanh Hóa đã thu giữ 8 điện thoại di động

Bắt giữ các đối tượng tham gia đánh bạc qua mạng tại Thanh Hóa

by Nguyễn Thị Kim Phượng
28/12/2021
0

Mới đây Lực lượng chức năng phòng cảnh sát hình sự của tỉnh Thanh Hóa đã bắt đường dây cá...

Trật khớp và gãy xương là hai chấn thương ít gặp

Xử lí chấn thương khi chơi thể thao tránh để lại di chứng

by Đỗ Trang
04/10/2021
0

Việc chơi thể thao đem lại rất nhiều lợi ích, không những nâng cao thể lực mà còn giúp thoải...

Đi bộ thường xuyên có thể khiến bộ não phát triển.

Teo não có thể do lối sống lười vận động

by Đỗ Trang
04/10/2021
0

Vận động và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao là một lối sống lành mạnh và tốt cho...

Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

by Nguyễn Ngân
02/10/2021
0

Núi Phạm Tịnh là một trong những ngọn núi cao và hùng vĩ bậc nhất tọa lạc tỉnh Quý Châu....

Người ít vận động với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.

Tác hại đáng kể khi không luyện tập thể dục

by Đỗ Trang
04/10/2021
0

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết được những lợi ích đáng kể của việc tập luyện thể dục...

  • Công nghệ
  • Đời sống
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
  • Khám phá
Khoa Học Công Nghệ

© Copyright ruchistrips.com

No Result
View All Result
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học

© Copyright ruchistrips.com