Vận động và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao là một lối sống lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên lối sống này lại bị nhiều người bỏ qua. Họ thường lười vận động, thích ngồi một chỗ. Những tưởng việc làm này không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nhưng thật ra những căn bệnh đang diễn ra từ từ bởi nguyên nhân này. Trong đó chắc hẳn nhiều người vẫn không biết rằng, căn bệnh teo não nguy hiểm có thể bắt nguồn do việc chúng ta lười vận động mà sinh ra.
Tác hại của lối sống lười vận động
Lối sống lười vận động không chỉ khiến bạn sở hữu vòng eo bánh mỳ. Ngoài ra còn có thể làm bộ não của bạn teo nhỏ lại. Điều này được rút ra sau khi các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Boston (Mỹ) tiến hành theo dõi tình trạng sức khỏe và bộ não của hơn 1.200 người trưởng thành trong suốt 2 thập niên.
Ở đầu nghiên cứu, những người tham gia gồm cả nam và nữ, với độ tuổi trung bình là 41. Họ được đề nghị rèn luyện sức khỏe với máy tập chạy điện. Sự biến động về nhịp tim đã được ghi lại khi họ cố gắng giữ băng chuyền máy. Với tốc độ tương đối chậm rãi 4km/h. Khi những người tình nguyện bước sang tuổi 60, họ đã trải qua các cuộc quét kiểm tra não và kiểm tra sự nhạy bén của trí não.
Kết quả hé lộ, những người có nhịp tim tăng dễ dàng trong khi đi bộ trên băng chuyền máy tập sẽ có ít chất xám trong não hơn ở tuổi 60. Những người có áp huyết tâm trương (áp lực máu trong khoảng thời gian giữa hai lần đập của tim) tăng lên chỉ trong vòng vài phút tập máy đã có được kết quả ở mức tệ hơn trong một bài kiểm tra ra quyết định.
Nicole Spartano thuộc trường Đại học Boston (Mỹ) cho biết, não sẽ co lại và teo đi khi già. Có mối liên hệ đến sự suy giảm nhận thức. Do đó làm tăng nguy cơ bị bệnh đãng trí. Trong đó, những người ít tập thể dục, lười vận động sẽ teo não nhanh. Do tăng tốc lão hóa não. Theo thời gian, cấu trúc não bị teo đi dẫn đến sự suy giảm khả năng nhận thức.
Lười vận động khiến não bộ ảnh hưởng nghiêm trọng
Các chuyên gia nhận định, sự gia tăng nhiều và nhanh về nhịp tim và huyết áp thường xuất hiện ở những người không khỏe. Họ có lối sống ngồi ì, lười hoặc ít vận động. Việc ít tập luyện thể dục thể thao gây ảnh hưởng cho bộ não. Dẫn tới việc các tế bào chết từ từ chết dần.
Tiến sĩ Nicole Spartano, người tiến hành nghiên cứu, lý giải: “Các mạch máu nhỏ trong bộ não dễ bị tác động trước những thay đổi về áp huyết. Và có thể bị tổn hại vì những biến động này. Sự tổn hại mạch máu trong bộ não có thể góp phần dẫn tới các thay đổi về cấu trúc và sự mất mát khả năng nhận thức”.
Tiến sĩ Spartano và các cộng sự đã quan sát những người tham gia tới lúc tuổi xế chiều. Họ nhận thấy, những ai không có sức khỏe tốt lúc 40 tuổi nhiều nguy cơ mất trí nhớ hơn. Thông thường, bộ não người sẽ bị teo nhỏ cùng thời gian. Tuy nhiên sự thay đổi về kích cỡ bộ não có thể rất lớn đối với bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu mới được chia sẻ, đa phần người trưởng thành không áp dụng đúng các hướng dẫn tập luyện. Chẳng hạn như, 1/12 người ở Anh không đi bộ liên tục trong 5 phút tối thiểu trong một tháng. Bất chấp việc họ không gặp ảnh hưởng gì về vận động. Các nghiên cứu khác chỉ ra, đi bộ đều đặn có thể giúp bộ não phát triển. Chỉ cần đi bộ 3 lần/tuần cũng có thể giúp chúng ta có được 2 năm lão hóa của não.
