Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết được những lợi ích đáng kể của việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Nó không chỉ giúp nâng cao sức khỏe cho chúng ta mà còn giúp cho chúng ta có được một lối sống tích cực hơn. Tuy nhiên số người nắm rõ được tác hại của việc lười vận động, ít tập thể dục không phải là nhiều. Thậm chí nhiều người còn không nghĩ việc vận động ít sẽ gây ra hậu quả xấu tới mức nào. Mới đây có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động còn có tác hại lớn hơn so với khi bạn sử dụng thuốc lá.
Nghiên cứu về hậu quả của việc lười vận động
Đặc biệt, có một nghiên cứu mới công bố là bước tiến mới khiến nhiều người kinh ngạc. Kết quả nghiên cứu này cho biết rằng, lối sống ít vận động, lười thể dục thể thao sẽ tác động xấu cho sức khỏe của bạn. Tác hại lớn hơn là tác hại của hút thuốc, bệnh tiểu đường và cả bệnh tim mạch.
Để có được kết luận này, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu với 122.007 bệnh nhân. Họ được cho thử nghiệm máy chạy bộ trong vòng 23 năm. Từ ngày 1 tháng 1 năm 1991 đến ngày 31 tháng 12 năm 2014). Nhằm tính toán tỷ lệ tử vong do liên quan đến lợi ích của việc tập thể dục. Trong đó, những người có tỷ lệ tập thể dục thấp nhất chiếm 12% số người tham gia.
Kết quả của nghiên cứu
Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open. Tiến sĩ Wael Jaber, một bác sĩ tim mạch tại Phòng khám Cleveland và là tác giả chính của nghiên cứu đã chia sẻ rằng: “Tất cả chúng ta đều biết rằng thói quen lười tập thể dục dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe. Tuy nhiên kết quả nghiên cứu đã khiến tôi hết sức bất ngờ. Khi tác hại này còn tệ hơn cả thói quen hút thuốc lá, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch. Thậm chí còn có nguy cơ hơn cả khi bệnh nhân đã mắc bệnh ở giai đoạn cuối”.
Trong quá trình nghiên cứu, bác sĩ Jaber nhận thấy rằng, những người lười không thực hiện tốt bài chạy bộ được định ra có nguy cơ mắc bệnh gấp đôi với với những bệnh nhân suy thận đang trong quá trình chạy thận. Thậm chí, khi thực hiện các so sánh, những người có lối sống lười tập luyện với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong lớn hơn. Do các căn bệnh gây ra tăng khả năng mắc lên đến 500%.
Bác sĩ Jaber còn tiết lộ thêm: “Nếu bạn so sánh những người ngồi nhiều so với những người tuân thủ cường độ bài tập được đưa ra thì tác hại cho sức khỏe tăng gấp ba lần so với thói quen hút thuốc”. Ngoài ra, nếu so sánh sức khỏe của một người không luyện tập với người vận động đều đặn thì tác hại cho sức khỏe cao hơn đến 390%.
Nghiên cứu được các chuyên gia đồng tình
Tiến sĩ Satjit Bhusri nói: “Thói quen ít vận động đã dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn. Và kết quả nghiên cứu này cho thấy nó có thể điều chỉnh được”. Ông có chia sẻ rằng: “Đơn thuốc hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa nhiều bệnh tấn công, giảm hẳn các nguy cơ mắc bệnh chính là bạn hãy vận động nhiều hơn, đi bộ, chạy bộ. Hoặc đơn giản chỉ cần đứng dậy và di chuyển”.
Nhất là đối với những bạn đang có bệnh nào đó trong người hoặc sức khỏe không được tốt. Bác sĩ Jaber khuyến cáo rằng: “Bạn nên thêm đơn thuốc là những bài thể dục đều đặn sẽ giúp sức khỏe khởi sắc đáng kể”.
Tập thể dục giúp tim bạn bơm máu tốt hơn nhiều. Nếu trái tim của bạn phù hợp, nó sẽ phải vận hành ít hơn. Để bơm máu và lực qua các động mạch của bạn giảm bớt. Nếu bạn không luyện tập, theo thời gian sức khỏe tim-hô hấp (CRF) của bạn sẽ giảm. Vì vậy, hãy coi việc không vận động là một trong những sai lầm. Khiến bệnh cao huyết áp của bạn trở nên nặng hơn.
