• Ai – Trí tuệ nhân tạo
  • Khoa học máy tính
  • Thế giới động vật
  • Dinh dưỡng
  • Bệnh & Thông tin bệnh
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
Thứ Sáu, Tháng Một 27, 2023
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
No Result
View All Result
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học
No Result
View All Result
KHOA HỌC
No Result
View All Result

Tác hại đáng kể khi không luyện tập thể dục

Đỗ Trang by Đỗ Trang
04/10/2021
Reading Time: 5 mins read
0
Người ít vận động với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.

Đơn thuốc hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa nhiều bệnh tấn công, giảm hẳn các nguy cơ mắc bệnh chính là bạn hãy vận động nhiều hơn

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết được những lợi ích đáng kể của việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Nó không chỉ giúp nâng cao sức khỏe cho chúng ta mà còn giúp cho chúng ta có được một lối sống tích cực hơn. Tuy nhiên số người nắm rõ được tác hại của việc lười vận động, ít tập thể dục không phải là nhiều. Thậm chí nhiều người còn không nghĩ việc vận động ít sẽ gây ra hậu quả xấu tới mức nào. Mới đây có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lười vận động còn có tác hại lớn hơn so với khi bạn sử dụng thuốc lá.

Nghiên cứu về hậu quả của việc lười vận động

So sánh sức khỏe của người không tập thể dục với người vận động thì tác hại cho sức khỏe cao hơn đến 390%
Lười vận động sẽ có hại cho sức khỏe của bạn hơn là tác hại của hút thuốc

Đặc biệt, có một nghiên cứu mới công bố là bước tiến mới khiến nhiều người kinh ngạc. Kết quả nghiên cứu này cho biết rằng, lối sống ít vận động, lười thể dục thể thao sẽ tác động xấu cho sức khỏe của bạn. Tác hại lớn hơn là tác hại của hút thuốc, bệnh tiểu đường và cả bệnh tim mạch.

Để có được kết luận này, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu với 122.007 bệnh nhân. Họ được cho thử nghiệm máy chạy bộ trong vòng 23 năm. Từ ngày 1 tháng 1 năm 1991 đến ngày 31 tháng 12 năm 2014). Nhằm tính toán tỷ lệ tử vong do liên quan đến lợi ích của việc tập thể dục. Trong đó, những người có tỷ lệ tập thể dục thấp nhất chiếm 12% số người tham gia.

Kết quả của nghiên cứu

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open. Tiến sĩ Wael Jaber, một bác sĩ tim mạch tại Phòng khám Cleveland và là tác giả chính của nghiên cứu đã chia sẻ rằng: “Tất cả chúng ta đều biết rằng thói quen lười tập thể dục dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe. Tuy nhiên kết quả nghiên cứu đã khiến tôi hết sức bất ngờ. Khi tác hại này còn tệ hơn cả thói quen hút thuốc lá, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch. Thậm chí còn có nguy cơ hơn cả khi bệnh nhân đã mắc bệnh ở giai đoạn cuối”.

Trong quá trình nghiên cứu, bác sĩ Jaber nhận thấy rằng, những người lười không thực hiện tốt bài chạy bộ được định ra có nguy cơ mắc bệnh gấp đôi với với những bệnh nhân suy thận đang trong quá trình chạy thận. Thậm chí, khi thực hiện các so sánh, những người có lối sống lười tập luyện với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong lớn hơn. Do các căn bệnh gây ra tăng khả năng mắc lên đến 500%.

Bác sĩ Jaber còn tiết lộ thêm: “Nếu bạn so sánh những người ngồi nhiều so với những người tuân thủ cường độ bài tập được đưa ra thì tác hại cho sức khỏe tăng gấp ba lần so với thói quen hút thuốc”. Ngoài ra, nếu so sánh sức khỏe của một người không luyện tập với người vận động đều đặn thì tác hại cho sức khỏe cao hơn đến 390%.

Nghiên cứu được các chuyên gia đồng tình

Nếu bạn không tập thể dục, theo thời gian sức khỏe tim-hô hấp (CRF) của bạn sẽ giảm.
Những bài luyện tập đều đặn sẽ giúp sức khỏe khởi sắc đáng kể

Tiến sĩ Satjit Bhusri nói: “Thói quen ít vận động đã dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn. Và kết quả nghiên cứu này cho thấy nó có thể điều chỉnh được”. Ông có chia sẻ rằng: “Đơn thuốc hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa nhiều bệnh tấn công, giảm hẳn các nguy cơ mắc bệnh chính là bạn hãy vận động nhiều hơn, đi bộ, chạy bộ. Hoặc đơn giản chỉ cần đứng dậy và di chuyển”.

Nhất là đối với những bạn đang có bệnh nào đó trong người hoặc sức khỏe không được tốt. Bác sĩ Jaber khuyến cáo rằng: “Bạn nên thêm đơn thuốc là những bài thể dục đều đặn sẽ giúp sức khỏe khởi sắc đáng kể”.

Tập thể dục giúp tim bạn bơm máu tốt hơn nhiều. Nếu trái tim của bạn phù hợp, nó sẽ phải vận hành ít hơn. Để bơm máu và lực qua các động mạch của bạn giảm bớt. Nếu bạn không luyện tập, theo thời gian sức khỏe tim-hô hấp (CRF) của bạn sẽ giảm. Vì vậy, hãy coi việc không vận động là một trong những sai lầm. Khiến bệnh cao huyết áp của bạn trở nên nặng hơn.

Tags: lười vận độngsức khỏetập luyện
Đỗ Trang

Đỗ Trang

Next Post
Phaistos

Những mật mã bí ẩn trong lịch sử đến nay vẫn chưa tìm được lời giải đáp

Những truyền thuyết kỳ bí về ngọn núi "nuốt chửng người" ở Zimbabwe

Những truyền thuyết kỳ bí về ngọn núi "nuốt chửng người" ở Zimbabwe

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

36 − 31 =

Bài Viết Phổ Biến

  • công nghệ điện thoại

    OPPO A55 xuất hiện phiên bản 4G có khác so với phiên bản 5G

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Một số bệnh lý thường gặp ở lưỡi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Những nỗ lực bảo vệ loài cá heo hồng quý hiếm ở rừng Amazon

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bất ngờ bắt gặp cá heo màu hồng xuất hiện tại bãi biển Đồ Sơn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Gấu trúc – Loài động vật quý hiếm sở hữu nhiều điều thú vị

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bệnh và thông tin bệnh mộng mắt và nguy cơ gây mù

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Truy bắt đường dây đánh bạc với quy mô lớn tại Hưng Yên

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bãi biển cát đen Reynisfjara độc đáo nổi tiếng thế giới

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bí ẩn về thi hài con gái thứ ba của Hoàng đế Khang Hi: Mặc long bào, vết máu kỳ lạ trên đùi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Bài Viết Nổi Bật

Công an tỉnh Thanh Hóa đã thu giữ 8 điện thoại di động

Bắt giữ các đối tượng tham gia đánh bạc qua mạng tại Thanh Hóa

by Nguyễn Thị Kim Phượng
28/12/2021
0

Mới đây Lực lượng chức năng phòng cảnh sát hình sự của tỉnh Thanh Hóa đã bắt đường dây cá...

Trật khớp và gãy xương là hai chấn thương ít gặp

Xử lí chấn thương khi chơi thể thao tránh để lại di chứng

by Đỗ Trang
04/10/2021
0

Việc chơi thể thao đem lại rất nhiều lợi ích, không những nâng cao thể lực mà còn giúp thoải...

Đi bộ thường xuyên có thể khiến bộ não phát triển.

Teo não có thể do lối sống lười vận động

by Đỗ Trang
04/10/2021
0

Vận động và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao là một lối sống lành mạnh và tốt cho...

Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

Ngôi chùa nằm trên ngọn núi kỳ bí cao hơn 2.500 mét của Trung Quốc

by Nguyễn Ngân
02/10/2021
0

Núi Phạm Tịnh là một trong những ngọn núi cao và hùng vĩ bậc nhất tọa lạc tỉnh Quý Châu....

Người ít vận động với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.

Tác hại đáng kể khi không luyện tập thể dục

by Đỗ Trang
04/10/2021
0

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng biết được những lợi ích đáng kể của việc tập luyện thể dục...

  • Công nghệ
  • Đời sống
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
  • Khám phá
Khoa Học Công Nghệ

© Copyright ruchistrips.com

No Result
View All Result
  • Công nghệ
    • Công nghệ mới
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Khoa học vũ trụ
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Khám phá
    • Thế giới động vật
    • Đại dương học
    • Khảo cổ học
    • Sinh vật học

© Copyright ruchistrips.com