Tập thể dục là phương pháp tập luyện đơn giản và không khó thể thực hiện. Nhưng lại mang đến nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên có thể cải thiện gần như tất cả các khía cạnh sức khoẻ của cơ thể từ trong ra ngoài. Nhắc đến lợi ích của thể dục thì không thể bàn cãi. Song việc duy trì được thói quen tập thể dục thường xuyên cũng không phải là dễ dàng. Có một nghiên cứu đã phát hiện được rằng, không cần đến việc luyện tập thể dục thể thao mà chỉ cần suy nghĩ tới thôi cũng có được những tác dụng gần giống như khi thực sự vận động.
Thử nghiệm của chuyên gia ở Mỹ
Báo cáo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Journal of Neurophysiology. Đơn giản chỉ thông qua việc suy nghĩ về hoạt động tập thể dục, thể thao, chúng ta có thể làm cơ bắp săn chắc, trì hoãn sự teo nhỏ. Và thậm chí còn khiến các cơ khỏe mạnh hơn. Điều thú vị là các cơ bắp cũng sẽ trải qua quá trình giống như đang vận động trong thực tế. Giúp nó phát triển hơn ngay cả khi bạn đang không cử động.
Các chuyên gia thuộc Đại học Ohio (Mỹ) đã rút ra kết luận trên sau khi tiến hành thử nghiệm đối với 2 nhóm người tình nguyện khỏe mạnh. Nhóm nghiên cứu buộc cổ tay một nhóm vào một cái xe. Và yêu cầu họ ngồi yên trong 11 phút. Trong vòng 5 ngày mỗi tuần trong suốt 4 tuần liên tục. Đồng thời nghĩ về về việc tập luyện cơ bắp. Nhóm còn lại không nhận được bất kì yêu cầu nào.
Kết quả cho thấy, cơ thể và bộ óc bện xoắn nhiều hơn chúng ta từng suy nghĩ. Vào cuối 4 tuần thử nghiệm, những người thực hiện “thể dục tưởng tượng” khỏe gấp đôi nhóm còn lại. Ngoài ra, họ cũng có bộ não mạnh mẽ hơn. Do việc tập luyện sản sinh các chuỗi phản ứng thần kinh – cơ tốt hơn.
Những kết luận mới trong khoa học
Giới khoa học từ lâu đã biết những liên hệ giữa vỏ não với khả năng kiểm soát và điều phối vận động cơ của vùng não đó. Nghiên cứu của Đại học Ohio là công trình khoa học đi đầu chứng minh việc mường tượng cũng có thể trì hoãn hoặc ngăn chặn việc teo nhỏ cơ bắp.
“Cái mà nghiên cứu của chúng tôi rút ra là, tập thể dục thể thao trong ý nghĩ cũng có thể là một công cụ quý giá. Giúp ngăn chặn và làm chậm lại quá trình cơ bắp trở nên suy yếu hơn. Khi các vấn đề sức khỏe có thể hạn chế sự vận động của một người”, giáo sư sinh lý – thần kinh học Brian Clark, chia sẻ.
Ông Clark liên hệ cơ như con rối hệ thần kinh và chịu sự điều khiển của bộ não. Nhóm khoa học tuyên bố, với khám phá mới, việc mường tượng có thể được sử dụng để giúp mọi người trải qua quá trình phục hồi thần kinh. Cũng như giúp ích việc kiểm soát các ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Các nhà nghiên cứu vẫn đang tiến hành những thử nghiệm mới. Nhằm tìm ra phương pháp để chống lão hóa cho cơ bắp.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới này cũng vấp phải nhiều sự phản đối. Nhiều người cho rằng khi con người không cần luyện tập thể thao ngoài công viên hay trong phòng tập. Họ chỉ cần ngồi trên những chiếc ghế để đốt calorie và tăng cơ bắp. Chúng ta sẽ chỉ là những cỗ máy.
